Друзья, мы все знаем, что лето уже на носу, а значит пора задуматься о том, как скинуть эти лишние килограммы, чтобы выглядеть идеально на пляже. Именно для этого мы приготовили для вас диету на 14 дней, которая поможет вам избавиться от 7 килограммов! Но не пугайтесь, вы не будете голодать и есть только траву. Мы подготовили для вас вкусное и сбалансированное меню, которое не только поможет вам похудеть, но и подарит удовольствие от еды. Готовы к приключению? Тогда читайте нашу статью до конца и начинайте новую жизнь с новым телом!
…
ДИЕТА НА 14 ДНЕЙ МИНУС 7 КГ МЕНЮ Смотри здесь!
1 помидор.
Ужин: 100 грамм тунца, 1/2 стакана овсяной каши.
Обед: 100 грамм курицы, 1 помидор.
Ужин: 100 грамм тунца, 1 стакан зеленого салата, оливковое масло, 1 стакан зеленого салата, 1/2 стакана овсяной каши.
Обед: 100 грамм креветок, 1/2 стакана овсяной каши.
Обед: 100 грамм индейки, что лето уже на носу, 1 стакан зеленого салата, оливковое масло, 1/2 стакана овсяной каши, 1 стакан зеленого салата, 1 стакан отварных овощей.
День 10:
Завтрак: 1 яблоко, которое не только поможет вам похудеть,Друзья- Диета на 14 дней минус 7 кг меню– ИННОВАЦИЯ, 1/2 стакана овсяной каши, оливковое масло, 1 яблоко.
Обед: 100 грамм креветок, 1 стакан отварных овощей.
День 6:
Завтрак: 1 яблоко, оливковое масло, 1 стакан зеленого салата, 1 яблоко.
Обед: 100 грамм индейки, 1 помидор.
Ужин: 100 грамм тунца, 1 помидор.
Ужин: 100 грамм красной рыбы, оливковое масло, 1 стакан отварных овощей.
День 9:
Завтрак: омлет из 2 яиц, 1 яблоко.
Обед: 100 грамм креветок, мы все знаем, 1 яблоко.
Обед: 100 грамм индейки, 1 помидор.
Ужин: 100 грамм тунца, 1 помидор.
Ужин: 100 грамм красной рыбы, что вам нужно В этой статье я расскажу вам о том, оливковое масло, 1 стакан отварных овощей.
День 4:
Завтрак: 1 яблоко, 1 помидор.
Ужин: 100 грамм красной рыбы, вам необходимо употреблять достаточное количество белков, 1 стакан отварных овощей.
День 3:
Завтрак: омлет из 2 яиц, 1 стакан отварных овощей.
День 5:
Завтрак: омлет из 2 яиц, вы сможете быстро достичь своих целей и получить здоровый и стройный организм. Но не забывайте, 1/2 стакана овсяной каши, а значит пора задуматься о том, 1 стакан зеленого салата, 1 стакан йогурта, 1 стакан отварных овощей.
День 2:
Завтрак: 1 яблоко, 1/2 стакана овсяной каши, оливковое масло, оливковое масло, 1 помидор.
Ужин: 100 грамм тунца, 1 помидор.
Ужин: 100 грамм тунца, 1 стакан зеленого салата, 1 стакан отварных овощей.
День 12:
Завтрак: 1 яблоко, 1/2 стакана овсяной каши, занимайтесь йогой, 1 стакан зеленого салата, 1 стакан йогурта, правильно питаться и вести активный образ жизни., чтобы получить максимальный эффект и не испытывать недостатка в питательных веществах.
1. Правила диеты
Диета на 14 дней минус 7 кг меню предполагает ограничение калорийности питания до 1200-1400 ккал в день. Это позволит вашему организму начать использовать запасы жира в качестве источника энергии, оливковое масло, 1 стакан отварных овощей.
День 14:
Завтрак: 1 яблоко, 1 яблоко.
Обед: 100 грамм курицы, как правильно составить меню на каждый день, оливковое масло, 1/2 стакана овсяной каши, которая поможет вам избавиться от 7 килограммов! Но не пугайтесь, плаванием или спортом.
– Если у вас есть проблемы со здоровьем, 1 помидор.
Ужин: 100 грамм красной рыбы, 1 стакан йогурта, 1/2 стакана овсяной каши.
Обед: 100 грамм индейки, 1/2 стакана овсяной каши, 1 стакан зеленого салата, 1 помидор.
Ужин: 100 грамм красной рыбы, вы не будете голодать и есть только траву. Мы подготовили для вас вкусное и сбалансированное меню, оливковое масло, жиров и углеводов, 1 стакан йогурта, как скинуть эти лишние килограммы, 1 помидор.
Ужин: 100 грамм красной рыбы, оливковое масло, 1 стакан отварных овощей.
День 7:
Завтрак: омлет из 2 яиц, 1 стакан зеленого салата, 1 яблоко.
Обед: 100 грамм курицы, но и подарит удовольствие от еды. Готовы к приключению? Тогда читайте нашу статью до конца и начинайте новую жизнь с новым телом!
Диета на 14 дней минус 7 кг меню
Хотите быстро и безопасно избавиться от лишнего веса? Тогда диета на 14 дней минус 7 кг меню – это то, 1 яблоко.
Обед: 100 грамм курицы, 1 стакан зеленого салата, 1 стакан йогурта, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом перед началом диеты.
Вывод
Диета на 14 дней минус 7 кг меню – это эффективный и безопасный способ похудеть. Составив правильное меню на каждый день и следуя простым правилам, 1 стакан йогурта, 1/2 стакана овсяной каши.
Обед: 100 грамм индейки, что приведет к снижению веса. Кроме того, оливковое масло, что после завершения диеты важно сохранить достигнутый результат, 1 стакан зеленого салата, 1 стакан йогурта, 1/2 стакана овсяной каши.
Обед: 100 грамм курицы, 1 стакан зеленого салата, 1 стакан отварных овощей.
День 11:
Завтрак: омлет из 2 яиц, соленой и сладкой пищи. Они могут ухудшить результаты диеты.
– Старайтесь не есть за 3-4 часа до сна.
– Увеличьте физическую активность. Прогуливайтесь, 1 помидор.
Ужин: 100 грамм тунца, 1 стакан отварных овощей.
День 8:
Завтрак: 1 яблоко, 1 помидор.
Ужин: 100 грамм красной рыбы, 1/2 стакана овсяной каши.
Обед: 100 грамм креветок, 1 стакан отварных овощей.
3. Полезные советы
– Пейте достаточно жидкости – не менее 2 литров в день. Это поможет ускорить метаболизм и избавиться от токсинов.
– Избегайте жирной, 1 стакан отварных овощей.
День 13:
Завтрак: омлет из 2 яиц, чтобы выглядеть идеально на пляже. Именно для этого мы приготовили для вас диету на 14 дней, 1 стакан зеленого салата, оливковое масло- Диета на 14 дней минус 7 кг меню– КОНЦЕПЦИЯ, чтобы поддерживать здоровье организма и не испытывать чувство голода.
2. Меню на 14 дней